豊胸 骨盤体操 その1
豊胸 骨盤体操 その1
歪んだ骨盤を改善して目指せ豊胸。
これは骨盤の動きをよくするために行います。骨盤が動きやすくなることによって歪みも改善されやすくなります。
それでは早速チャレンジです。
・床に足を伸ばして座ります。
・この時手は、届く人は足首を。もし届かなければすねを掴んでください。骨盤が歪んでいると硬くなっていますので、無理をせず届くところまで頑張りましょう。
・そのまま骨盤を意識しながら1分ほどゆっくり前進してみましょう。感じとしてはお尻で進むのではなく骨盤が動いているのを意識して進む。という感じですね。
ただし、豊胸に関する体操に関して全てにいえることですが、この骨盤体操もやり過ぎないようにしましょう。この体操を1日にたくさんやったからと言ってその分早く骨盤の歪みを矯正できるわけではありません。
この骨盤体操で大切な事は普段充分に使われていない骨盤を毎日動かし続けることなのです。
また痛みを感じたら無理はせず自分のできる程度で行いましょう。筋肉を痛める原因になります。本当に身体が硬くて辛い。という人はお風呂上りの血行が良くなっている時に行うといいでしょう。
