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豊胸　エクササイズその3

　豊胸　エクササイズその3

　このエクササイズもその1、その2同様に胸を大きくするエクササイズです。このエクササイズは道具は何も使用しません。自分の身一つでできます。

　ではやってみましょう。

　・呼吸を整えたら息を吸ってお腹に力を入れます。

　・まず左右どちらからでも構いませんが、片手を乳房の下に置き残った方の手を重ねます。

　・内側に向かって乳房を持ち上げたら50数えましょう。

　・片方が終わったら反対側も同じように行います。

　これを数回繰り返しましょう。乳房を直接刺激しますので痛みがあったときは力を緩めてください。無理に持ち上げたりすると乳腺を傷つけてしまいます。
　乳房に刺激を与えることにより女性ホルモンの分泌を促し豊胸の効果が得られます。