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豊胸　骨盤体操　その4

　豊胸　骨盤体操　その4

　歪んだ骨盤を改善して目指せ豊胸。

　この体操は骨盤の歪みにより生じた骨盤の角度を元の位置に戻してあげる体操です。

　・肩幅よりもちょっと広く足を開いて立ちます。

　・つま先と膝を外側へ向けましょう。

　・手は腰に持っていき、ゆっくり膝を曲げて中腰になるくらいまで頑張ってみましょう。
　この時背中を丸めたり、上半身が前に倒れてこないように気をつけてください。

　・その状態のままつま先立ちになりましょう。

　毎日10回ずつ行い慣れてきたら少しずつ数を増やしてください。
　ただし、豊胸に関する体操に関して全てにいえることですが、この骨盤体操も無理をしないようにしてください。

　この骨盤体操で大切な事は普段充分に使われていない骨盤を毎日動かし続けることなのです。
　また痛みを感じたら無理はせず自分のできる程度で行いましょう。筋肉を痛める原因になります。本当に身体が硬くて辛い。という人はお風呂上りの血行が良くなっている時に行うといいでしょう。