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豊胸　簡単体操その1

　豊胸　簡単体操

　これは自宅で簡単にできる体操です。もちろん豊胸を目指した体操です。

　それではやってみましょう。

　・床に座ります。この時両手は後ろのほうに置いてください。

　・右足を伸ばして左ひざを曲げたら右ひざの内側にあてがいます。

　・後ろの方に置いた両手で上半身を支えて、胸を天井に向けます。このとき、腰を斜め前に浮かせるような感じで。
　肩と首の力を抜いて楽にして上体を反らして胸を張ります。

　ちょっと慣れるまであちこち痛くなるかと思いますので無理はしないで自分でできるところまで頑張ってください。

　上半身を反らせることにより大胸筋を鍛え、豊胸に効果的です。