大きくなったら二度と戻ることがない豊胸・バストアップ法とは？
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豊胸マッサージの効果
豊胸マッサージの効果
まずここでのマッサージの目的はバストの血液の流れを良くすることが一番です。血液の流れを良くする事によりホルモンの分泌が促進されるだけでなく、新陳代謝も良くなりその結果、バストに張りが出て豊胸にも繋がるのです。
では豊胸になるためにはどのようなマッサージが効果的なのでしょう。
豊胸効果のあるマッサージには大胸筋マッサージと乳房マッサージの2つが効果的だとされています。このほかにも入浴中にできるマッサージもあります。
またこのマッサージをする時はいずれも血行が良くなっている入浴中やお風呂上りに行うとより効果的です。
毎日続けて張りのある豊かな胸を目指しましょう。
豊胸・バストアップ大胸筋マッサージのやり方
豊胸・バストアップ大胸筋マッサージのやり方
大胸筋は乳房を支えています。その大胸筋をマッサージすることで血行を促します。
それでは早速やってみましょう。
・右手をパーにして広げます。
・親指以外の指4本をピッタリとくっつけて残った親指を、くっつけた4本の指に対して直角になるように開きます。
・そのままの状態でくっつけた4本の指を左脇に持って行き残った親指を肩の付け根に当てたら人差し指と脇を挟みます。
・脇を挟んだ親指の付け根で圧迫するよう乳房にかけてマッサージします。
・左のマッサージが終わったら右側も同じ様にマッサージしましょう。
＊マッサージをする時はクリームやローションを使用するとより効果的です。
注意事項として
マッサージのやりすぎは細胞の成長を妨げる恐れがある為適度に行うようにしましょう。
豊胸 バストアップ乳房マッサージのやり方
豊胸 バストアップ乳房マッサージのやり方
バストは90％の脂肪と10％の乳腺からできています。その乳腺を優しく刺激してあげることで乳腺の発達を促します。
それでは早速やってみましょう。
・左手を右の乳房の上にあてがいます。
・右手を右の乳房の下にあて、弧を描くように下から上へ引き上げ優しくマッサージします。
ここからがポイントです。
マッサージをする時は乳房の上にあてた左手と下から引き上げてくる右手で乳房を押しつぶしてしまわないように、左手は右手の動きに合わせてバストのトップよりも少し上で、鎖骨より下までの間を移動させましょう。
この時右手は乳房の下つまり乳房のふもとの部分に少し力を入れるようにしてください。
右の乳房が終わったら今度は同じ要領で左の乳房も優しくマッサージしましょう。
＊マッサージをする時はクリームやローションを使用するとより効果的です。
注意事項として
マッサージのやりすぎは細胞の成長を妨げる恐れがある為適度に行うようにしましょう。
豊胸 腋下リンパマッサージ
豊胸 腋下リンパマッサージ
腋の下のリンパをマッサージすることにより豊胸効果だけでなく美肌効果など様々な効果があります。
しかしこのリンパはとてもデリケートなので力加減に注意しましょう。あまり強く刺激してしまうとリンパ管を傷つけてしまいます。
やり方はとっても簡単。腋を開いて手で腋を挟みます。そしたらモミモミ優しく揉んだり、さすったりするだけでいいんです。
腋下リンパをマッサージすることによりリンパの流れが良くなり乳腺の発育を促すため豊胸には効果的なマッサージなのです。
また血行が良くなっているお風呂上りにするのがより効果的です。毎日続けるようにしましょう。
豊胸 お風呂でできるマッサージ
豊胸 お風呂でできるマッサージ
本当はバストアップマッサージは朝と夜に毎日するのが理想的なんだけど、朝はギリギリに起きるし、出掛ける準備に時間を取られてマッサージなんて悠長にやってる暇はない。なんて人は多いのではないでしょうか。
確かに朝起きて早々胸を曝け出してクリームなんか使ってマッサージしましょなんて気分にはなれないですよね。
だったら朝やお風呂上りのマッサージもいいけど、入浴中にマッサージができたらいいなと思いませんか。入浴中は血の巡りが良くなっているのでより豊胸効果が期待できます。
またマッサージは体も心もリラックスしている時にすると最も効果を発揮します。ですからリラックス状態になっている入浴中に「豊胸、豊胸」と唱えながら優しくマッサージを行いましょう。
豊胸 お風呂でできるマッサージ2
豊胸 お風呂でできるマッサージ2
お風呂場でマッサージを行うときのポイント
・まず浴槽に溜めるお湯は熱い湯ではなく、ぬるめのお湯にしてください。浴槽に湯が溜まったら肩まで浸かって気持ちを楽にしましょう。
その日あった嫌な事を忘れて豊胸になることだけを考えましょう。
・そうしているうちに段々に顔に汗をかいてきます。じんわり汗をかいてきたら血行が良くなった証拠。マッサージ開始です。
湯船から上がりボディーソプを手に取り泡立てます。(お風呂場でのマッサージだとクリームやジェルがなくてもボディーソープで代用できますので経済的ですよ。もちろんそれ用のクリームやジェルを使用した方が効果は大きいと思いますがね)
・ボディーソープを泡立てたらその泡を乳房全体に広げて優しく優しく乳房全体をマッサージしましょう。(この時揉み解すというより、擦る感じで)
・乳房のマッサージが終わったらついでに豊胸効果のあるツボも一緒に刺激しちゃいましょう。ツボ押しとマッサージが一度にできて効率的です。
・ここまでやってまだ体が温まっている時は乳房以外のお肌のマッサージをするのもいいですね。とにかくこのマッサージのポイントは、リラックスすること。焦らずゆっくりマッサージを行いましょう。
全てが終わったら湯冷めしないようもう一度湯船で温まりましょう。
そしてお風呂から上がると皆さんは化粧水や乳液を顔にペタペタつけますよね。その乳液で最後に軽く乳房をマッサージして、最後にお休み前にパフパフと軽くマッサージして就寝。
この一連の流れが体に定着するまでは少々戸惑う事もあると思いますが、マッサージは毎日続けることが重要です。
マッサージを続けていくうちに張りのあるバストを実感できてきます。
またお風呂場でマッサージを行う場合はのぼせやすい人は注意してくださいね。リラックスするどころか脱水症になって倒れてしまいますから。それではマッサージどころではなくなっちゃいますからね。
豊胸 お風呂でできる"ブラッシングdeマッサージ"
豊胸 お風呂でできる"ブラッシングdeマッサージ"
お風呂上りのマッサージもいいけど、入浴中にもできたらいいと思いませんか。入浴中は血の巡りが良くなっているのでより豊胸効果が期待できます。
毎日のバスタイムに「豊胸になりたい」と願いを込めて優しく優しくマッサージしましょう。
では実際にお風呂場でやってみましょう。
・ブラシにボディーソープをよく泡立てます。
・乳房の下から脇へ向かって横へ、上へ、内側へと乳房をなぞるように優しくブラッシングします。
・左右交互に行いましょう。
この時使用するブラシは硬すぎず、肌を傷つけないものを使いましょう。ブラシを使用することにより、刺激が中まで伝わり毎日続ける事で張りのあるバストになってきます。
豊胸 お風呂でできる"シャワーdeマッサージ"
豊胸 お風呂でできる"シャワーdeマッサージ"
お風呂上りのマッサージもいいけど、入浴中にもできたらいいと思いませんか。入浴中は血の巡りが良くなっているのでより豊胸効果が期待できます。
毎日のバスタイムに「豊胸になりたい」と願いを込めて優しく優しくマッサージしましょう。
では実際にお風呂場でやってみましょう。
・シャワーの水圧を利用してマッサージを行うのですが、できれば水圧は強い方がいいですね。
・シャワーから出る湯を乳房の下に当ててゆっくり上へ移動させて乳房全体を刺激していきます。シャワーを当てる時は外側から内側へ斜めに当たるようにしてください。
また乳房の真正面からシャワーを当てて刺激しないようにしましょう。
これを左右交互に繰り返します。シャワーを当てることで乳腺や他の組織が刺激され、乳腺の発達を促進したりすることによって豊胸効果が期待できるというわけです。
できるだけマッサージは毎日続けて行うようにしましょう。
豊胸 お風呂でできるタオルを使ったマッサージ
豊胸 お風呂でできるタオルを使ったマッサージ
このマッサージはバストの形を整えたり、乳房に刺激を与えることによって豊胸になるよう促すマッサージです。
入浴の際にフェイスタオルを使いますよね。それを使ってマッサージしていきます。
・まずはタオルをお湯で濡らしてしっかり絞りましょう。
・絞ったタオルで乳房を擦っていきますが、乳房の内側で、乳房の下から脇へ、脇から上へ向かっていって、そのまま脇から内側へ向かって斜めに擦ります。これを左右交互に20回から30回繰り返します。
毎日続けることで徐々にバストの形が整ってくるのが実感できます。
豊胸 お風呂でできる指圧マッサージ
豊胸 お風呂でできる指圧マッサージ
豊胸効果の期待できるツボはあるのですが、ここでいう指圧マッサージはツボを刺激するのではなく、乳房全体をマッサージします。
・手にボディーソープ、またはクリームやジェルを取ります。
・右手で右の乳房、左手で左の乳房を持ち上げます。
・そしたら親指を親指に少しだけ力を入れながら手の平全体で乳房を揉みます。
・揉んだら今度は軽くさすりましょう。
左右とも10回から20回程度行いましょう。痛みを感じない程度に優しくゆっくり行ってください。あんまり強くやりすぎると逆効果です。
豊胸 バストが垂れてしまった人のためのマッサージ方法
豊胸 バストが垂れてしまった人のためのマッサージ方法
バストが下に垂れてしまって悩んでいる人のためのマッサージ方法です。
垂れてしまった胸を持ち上げることでバストアップし、豊胸にも繋がります。垂れてしまったからと諦めないでまず出来る事から始めてみましょう。
それではさっそくやってみましょう。
step1
まず右手を右の鎖骨の下におきます。
そしたらその手を左の胸の上に向かって斜めに移動させましょう。
同じ要領で左手を左の鎖骨の下へおき、右胸上部に向かって移動させ皮膚を刺激します。これを数回繰り返しましょう。
step2
どちらの胸からでも構いません。右からやる場合、右手で胃の下辺りから上へバストを持ち上げます。
この時左手は右の乳房を寄せるように動かします。これを左右の手で交互に行います。
ポイントは胃部のお肉も上に吊りあがるような感じで少し強めにするといいでしょう。
右の胸が終わったら今度は左胸も同じ様にマッサージします。
step3
バストの輪郭にメリハリを持たせるためバスト全体を持ち上げる感じで内側から外側へ半円を描きながら下半分をマッサージします。これはリズミカルに5回程。
＊注意事項として
いずれも痛みを伴うときは無理しないようにしましょう。
マッサージの際はできれば血行のいいお風呂上りにし、もしあれば豊胸用のクリームやジェルを使用するとより効果的です。
豊胸 バストの張りがなくて悩んでいる人の為のマッサージ
豊胸 バストの張りがなくて悩んでいる人の為のマッサージ
バストの張りはバストラインを美しく見せるためにも大切ですよね。その張りが失われてしまうと垂れてしまったり、見た目にも悪いバストになってしまいます。
そうなってしまっても大丈夫。悩んでないでまずはマッサージから始めてみましょう。失われたハリを取り戻し理想の豊胸を手に入れましょう。
ではさっそくやってみましょう。
step1
どちらの胸からでも構いません。右からやる場合、右手で胃の下辺りから上へバストを持ち上げます。
この時左手は右の乳房を寄せるように動かします。これを左右の手で交互に行います。
ポイントは胃部のお肉も上に吊りあがるような感じで少し強めにするといいでしょう。
右の胸が終わったら今度は左胸も同じ様にマッサージします。
step2
バストの輪郭にメリハリを持たせるためバスト全体を持ち上げる感じで内側から外側へ半円を描きながら下半分をマッサージします。これはリズミカルに5回程。
step3
親指以外の4本の指を使って指先で払うような感じで行います。
まず右胸からやってみましょう。右手はバストの下の脇から中央へ向けて。左手はバストの上から右の脇へ向かってバストの輪郭に沿って移動させます。左胸も同様に行いましょう。
＊注意事項として
いずれも痛みを伴うときは無理しないようにしましょう。
マッサージの際はできれば血行のいいお風呂上りにし、もしあれば豊胸用のクリームやジェルを使用するとより効果的です。
豊胸 小さめのバストで悩んでいる人の為のマッサージ方法
豊胸 小さめのバストで悩んでいる人の為のマッサージ方法
バストが小さいと悩んでないでまず自分でできるマッサージから始めてみませんか。地道なマッサジは豊胸へ繋がる第1歩です。諦める前にまずはやってみましょう。
ではさっそくやってみましょう。
step1
両手をバストの横脇におき、バスト全体を抱え込むような感じで中心へと寄せます。
次に両手をバストの下に持って行き上へ持ち上げましょう。
step2
どちらの胸からでも構いません。右からやる場合、右手で胃の下辺りから上へバストを持ち上げます。
この時左手は右の乳房を寄せるように動かします。これを左右の手で交互に行います。
ポイントは胃部のお肉も上に吊りあがるような感じで少し強めにするといいでしょう。
右の胸が終わったら今度は左胸も同じ様にマッサージします。
step3
バストの輪郭にメリハリを持たせるためバスト全体を持ち上げる感じで内側から外側へ半円を描きながら下半分をマッサージします。これはリズミカルに5回程。
step4
右手で右の乳房全体を持ち上げます。
そしたら左手の人差し指、中指、薬指で右の脇から中央へ向かって螺旋を描くようにマッサージします。左胸も同様に行います。
これはリンパ液の流れを促進し、血行を促すことによってバストが下へ下がるのを防ぎます。
＊注意事項として
いずれも痛みを伴うときは無理しないようにしましょう。
マッサージの際はできれば血行のいいお風呂上りにし、もしあれば豊胸用のクリームやジェルを使用するとより効果的です。
■「豊胸マッサージ豊胸体操」に関する情報のジャンル別の目次です
豊胸体操 [30]
- 豊胸 体操の効果
- 豊胸 体操の種類
- 豊胸 合掌ポーズ
- 豊胸 腕立て伏せ
- 豊胸 ダンベル体操
- 豊胸 ストレッチ
- 豊胸 骨盤矯正
- 豊胸 骨盤体操
- 豊胸 骨盤体操 その1
- 豊胸 骨盤体操 その2
- 豊胸 骨盤体操 その3
- 豊胸 骨盤体操 その4
- 豊胸 エクササイズ
- 豊胸 エクササイズその1
- 豊胸 エクササイズその2
- 豊胸 エクササイズその3
- 豊胸 エクササイズその4
- 豊胸 エクササイズその5
- 豊胸 エクササイズその6
- 豊胸 エクササイズその7
- 豊胸 エクササイズその8
- 豊胸 エクササイズその9
- 豊胸 簡単体操その1
- 豊胸 簡単体操その2
- 豊胸 簡単体操その3
- 豊胸 簡単体操その4
- 豊胸 バストメイキング
- 豊胸 ラインを美しく
- 豊胸 バストの形を整える体操
- 豊胸 仕事の合間にできる体操
豊胸に効くツボ [17]
- 豊胸のツボ
- 豊胸のツボ 屋翳（おくえい）
- 豊胸のツボ 壇中（だんちゅう）
- 豊胸のツボ 天谿（てんけい）
- 豊胸のツボ 膺窓（ようそう）
- 豊胸のツボ 渕腋(えんえき)
- 豊胸のツボ 中府（ちゅうふ）
- 豊胸のツボ 乳根（にゅうこん）
- 豊胸のツボ 神封（しんぷう）
- 豊胸のツボ 膈兪(かくゆ)
- 豊胸のツボ 天枢(てんすう)
- 豊胸のツボ 肺兪(はいゆ)
- 豊胸のツボ 身柱(しんちゅう)
- 豊胸のツボ 巨闕(こけつ)
- 豊胸のツボ 関元(かんげん)
- 豊胸のツボ 天枢(てんすう)
- 豊胸のツボ 輙筋(ちょうきん)
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