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豊胸に効果のある栄養素・ビタミンB1
ビタミンB1は水溶性ビタミンで生理活性物質であり、炭水化物を分解したり糖質をエネルギーに変えてくれる働きがあり、全身の血行を促進するため豊胸には欠かせない栄養素です。
もしこのビタミンB1が不足してしまうと脚気や神経炎などを引き起こします。
それに調理の時にたくさん失われてしまい、総量のうち半分から1/3になってしまいます。また水溶性なので、素材をあまり水にさらさないようになければならないため、米を磨ぐ時にも注意が必要です。
また調理をする時は煮たり茹でたりすると溶け出してしまうので重曹を使用する時も注意しましょう。
ビタミンB1の主な食品
・豚肉
・小麦胚芽
・のり
・うなぎ
・ごま
・青のり
・落花生
・大豆製品
・栗
・ごはん
・まいたけなどです。
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