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豊胸に効果のある栄養素・ビタミンB12
ビタミンＢ12は水溶性ビタミンで生理活性物質であるため食欲を促進し、たんぱく質、脂肪、糖質を分解してくれます。またビタミンB6と一緒に摂取するとなお効果的です。
またビタミンB12の1日の必要な摂取量はとても少なく、体内の備蓄量はミリグラム単位で存在するので、毎日摂取できなくてもすぐに欠乏症になることはありません。
それに動物性食品に多く含有される一方、野菜、果物にはほとんど含有されない栄養素です。
ビタミンB12が含まれる主な食品
・肉類
・卵黄
・アサリ
・のり
・チーズ
・レバーなどです。
このようにビタミンB12は野菜や果物には殆ど含まれない栄養素なのでビタミンB6と一緒に摂取し、女性ホルモンに働きかけることにより豊胸の効果が期待できる栄養素です。
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