豊胸に効果のある栄養素・ビタミンB2
豊胸に効果のある栄養素・ビタミンB2
ビタミンB2は水溶性ビタミンの生理活性物質で、このビタミンB2は脂肪を分解してくれたり、炭水化物やたんぱく質の代謝を促したりといろんな栄養素の代謝に関係している為、健康維持のためにも欠かせない栄養素です。
もしビタミンB2が不足してしまうと脂肪がスムーズに代謝されなくなったり、肌のトラブルが起きやすく、口内炎や舌炎や皮膚炎などの症状が起こります。
また細胞の再生を助けてくれるのでバストの発育にも必要不可欠で、豊胸には欠かせない栄養素なのです。
・1日に必要な摂取量は？
男性で1.2mg。女性は1.0mgと言われています。
また摂取エネルギー1,000kcalに対し0.4mg必要だと言われています。
それにビタミンB2は熱に弱く、光やアルカリにより分解されてしまいます。また光に当たると不安定なため、保存は冷暗所を選ぶようにしましょう。
ビタミンB2が主な食品
・豚のレバー
・牛のレバー
・鶏のレバー
・うなぎ
・すじこ
・卵
・かれい
・牛乳
・ほうれん草
・人参
・枝豆
・海苔
・パセリ
・ひじき
・わかめ
・アーモンド
・まいたけ などです。
