豊胸の効果のある栄養素・ビタミンＡ
豊胸の効果のある栄養素・ビタミンＡ
ビタミンAは脂溶性ビタミンでβ-カロチンが体内で小腸の吸収上皮細胞（あるいは肝臓、腎臓）で分解されてビタミンAとなります。
網膜細胞を保護する働きがあり、欠乏すると夜盲症や視力が低下したりしてしまいます。またDNAの遺伝子情報の制御にも用いられています。
また皮膚や粘膜を丈夫にしてくれるので、バストに張りとツヤを出してくれます。そのため豊胸には欠かせない栄養素の一つです。
調理の際注意することはビタミンAは油脂に溶ける性質なので、油脂を利用して調理したほうが効率よく摂取できます。
また、調理法としては高温で酸化し分解されるため、調理は短時間で済む油脂を利用するバター炒めなどが良いでしょう。
ビタミンＡが主な食品
・肝油
・レバー（鶏、牛、豚）
・バター
・卵黄
・うなぎ
・チーズ、
・トウモロコシ
・カボチャ
・大豆、
・モロヘイヤ
・ほうれん草
・人参
・トマト などです。
