豊胸 簡単レシピ 黒豆豆乳とじゃがいもスープ
豊胸 簡単レシピ 黒豆豆乳とじゃがいもスープ
これは豊胸効果があるといわれる豆乳とジャガイモの組み合わせたものです。じゃがいもも、豆乳も植物性エストロゲンが含まれており、また豆乳にはイソフラボンも含まれて居ますので豊胸の効果も期待できるといえます。
それでは早速調理開始です。
このスープに使用する材料は6杯分です。
・黒豆豆乳(できれば丹波黒があればいいですね)は800ｇ
・じゃがいもは200ｇ(小さく切っておきましょう)
・たまねぎは100ｇ(小さく切っておきましょう)
・ブイヨンを小さじ2杯
・塩・こしょうはお好みで適量で
・薄口醤油もお好みで適量で
では早速作っていきましょう。
・小さく切ったじゃがいもと玉ねぎを10分から15分ほど煮込みます。
・先ほど煮込んだじゃがいもと玉ねぎに豆乳を混ぜてミキサーにかけます。
・ミキサーで混ぜたら鍋に移し弱火で5分から10分ほどゆっくり煮込みます。
この時ブイヨンや隠し味の塩・こしょう・薄口醤油で自分の好きな味付けに仕上げたら完成です。
参考：丹波健康館 http://www.e-kuromame.net/
