豊胸 簡単レシピ ひじきの煮物
豊胸 簡単レシピ ひじきの煮物
これはイソフラボンを含む大豆・植物性エストロゲンを含むにんじん。それにもひじきにも豊胸効果がある成分が含まれているのです。
ひじきにはビタミンB2が含まれておりこのビタミンB2は、皮膚や粘膜を健康に保ち、細胞の再生を助けてくれるのでバストの発育にも効果的なのです。
では早速調理開始です。
この料理に使用される材料は4人分となります。
・乾燥ひじきを30ｇ
・茹でたけのこを80ｇ
・にんじんは約80ｇ
・水煮大豆を120ｇ
・油揚げを1枚
・サラダ油は適量
☆だし汁を1と1/2カップ
☆砂糖は大さじ3と1/3杯
☆醤油は大さじ3と1/3杯
☆は煮汁の材料になります。
では早速作っていきましょう。
・ひじきを水で洗って、たっぷりめの水で戻します。戻ったら水気を切ります。
・たけのこはいちょう切り・にんじんは半月の薄切りにしましょう。
・油揚げは熱湯で油を抜いたら2cm角に切ります。
・鍋に油を敷いて熱し、そこへひじき・にんじん・たけのこを入れて炒めます。
・材料全体に油が回ったら大豆と油揚げを入れます。
・具材の入ったお鍋にだし汁と砂糖を入れて少し煮詰めてから最後にしょうゆを入れて煮ていき、汁気がなくなれば完成です。
参考：料理が苦手でも安心！簡単レシピ http://cooking777.hp.infoseek.co.jp/
