大きくなったら二度と戻ることがない豊胸・バストアップ法とは？
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豊胸に効果のある食品は？
豊胸に効果のある食品は？
運動やマッサージでも豊胸効果が得られなかったら普段食べている食事を見直してみませんか。豊胸に効果的とされる栄養素があるように、豊胸に効果的とされる食品もあるのです。
そこで豊胸を目指すならマッサージやエクササイズももちろんですが、それよりまず食生活の見直しから始めましょう。
毎日の食事を改めることで身体の中から綺麗に健康的に豊胸を促進しましょう。
では早速、豊胸を促進する食品をご紹介します。
・大豆食品
・フェンネル
・コロハ
・プエラリア
・ワイルドヤム
・ローヤルゼリー
などがあります。それぞれどんな食品なのかを理解し、どのような調理法でどのような材料を組み合わせたメニューがいいのかを紹介します。
豊胸に効果のある食品・大豆食品
豊胸に効果のある食品・大豆食品
大豆はマメ科の植物でその種子を指します。農作物として世界中で栽培されており、苦み成分であるサポニンを多く含み主食とまではいかなくとも植物の中で唯一肉と同じだけのタンパク質を含んでいることから、最近の健康ブームで「ミラクルフード」として話題を集めています。
大豆はタンパク質や脂肪、鉄分、カルシウムなどミネラルが多く含まれています。また大豆は堅いのでそのまま食べるわけにもいかず、煮たり蒸したりと加工して食すことが多いですね。
例えば枝豆。この枝豆は大豆の若い果実で、塩茹でにして食べられます。また熟した大豆からは豆乳が作られ、そこから豆腐など様々なものが作られます。
また発酵させたものには、納豆・醤油・味噌などあります。
それに大豆は女性ホルモンに似た働きをする、イソフラボンという成分が含まれています。このことからも大豆食品は豊胸には欠かせません。
大豆を使用した主な食品は
・豆腐 ・豆乳
・油揚げ ・ゆば
・厚揚げ ・おから
・がんもどき（飛竜頭） ・黄粉
・高野豆腐 ・ずんだ
・豆腐よう ・醤油
・腐乳 ・味噌
・臭豆腐 ・ケチャップマニス
・納豆 ・テンペ などがあります。
イソフラボン
イソフラボンとは？
イソフラボンは大豆などのマメ科の植物に多く含まれており、エストロゲン(女性ホルモン)の様な作用があるため豊胸にも効果があり、他にも女性の体に様々な効果をもたらします。
しかし近年大豆イソフラボンを原料とした健康食品なども多く出回っている反面でエストロゲン様の働きをもつイソフラボンの過剰摂取はかえって身体に良くないと指摘する声も出ています。
イソフラボンが含まれる食品
・とうもろこし
・じゃがいも
・人参
・にんにく
・パセリ
・ほうれん草
・小麦
・米
・サクランボなどがあります。
豊胸に効果のある食品・フェンネル
豊胸に効果のある食品・フェンネル
フェンネルとはセリ科ウイキョウ属の多年草です。日本ではウイキョウ（茴香）とも呼ばれています。また地中海沿岸が原産とされていて日本では平安時代に中国から渡来し、長野県、岩手県、富山県などで多く栽培されるようになりました。
このフェンネルは若い葉や種子はフェンネルシードと呼ばれ、香りは甘くまた苦味があって消化促進や消臭、肥満防止などに効果があるため香辛料やハーブなど様々なものに用いられています。
また国によっては利用法もさまざまで、風味付けにしたり、スパイスにしたりと、それぞれフェンネルの特徴をうまく利用されています。
それにフェンネルにはエストロゲン(女性ホルモン)と同じような働きをするので豊胸はもちろん女性の身体に嬉しい働きをしてくれます。
豊胸に効果のある食品・コロハ
豊胸に効果のある食品・コロハ
古来から豊胸ハーブとして知られており、香辛料の一種でマメ科の一年草です。別名フェヌグリークとも呼ばれています。
このコロハは地中海地方原産で中近東、アフリカ、インドで昔から栽培されています。枝分かれしながら60cmほどに成長します。またコロハの種子は、メープルシロップの様な香りがあり少し苦味もあるのが特徴です。
このことから種子をスパイスとしてカレー粉などに使用したり、私たちがよく目にするもやしとしても食されています。
またコロハエキスは、最近では欧米などで豊胸目的で健康食品として飲用され注目を集めています。
種皮に含まれるステロイドサポニンが女性ホルモンの前駆物質で、体内で女性ホルモンに変わり、乳房細胞の成長を促すと考えられていることから豊胸に効果があると言われています。
豊胸に効果のある食品・プエラリア
豊胸に効果のある食品・プエラリア
ミャンマーやタイ北部などの温帯地域に自生する植物で・・・つまり芋です。この芋にイソフラボン誘導体が大豆のほぼ40倍含まれていると言われています。別名プエラリア・ミリフィカとも呼ばれています。
赤いグワオーデン、黒いグワオーダム、白いグアオークルアの３種類が有ります。
プエラリアには女性ホルモンと同じようなエストロゲンに似た作用があり、イソフラボンよりも女性ホルモンを促すミロエステロールやデオキシミロエステロールが含まれこの2つがイソフラボンよりも女性ホルモンの活性を促します。
また自然界でこれだけ強くエストロゲンの活性を促す植物はプエラリアだけと言われ、女性には美肌効果があり豊胸を促すとして注目を集めています。そのため今では豊胸サプリメントでもこのプエラリアを主成分としたものが数多く出回っています。
豊胸に効果のある食品・ワイルドヤム
豊胸に効果のある食品・ワイルドヤム
ワイルドヤムとは日本では野生ヤマノイモとも呼ばれています。
南米のメキシコ(アミエリカ)が原産地で北米の中西部から東部、ラテンアメリカやアジアに自生する植物です。1940年代に女性ホルモン(エストロゲン)を抽出するために原料として使用されるようになりました。
またこのワイルドヤムが育つ環境が限られるためどこでも栽培できるわけではないので、非常に希少価値が高くプエラリアの数十倍女性ホルモンに似た効果があるとされてからは女性のための健康ハーブとしても注目されるようになりました。
それに抗酸化物質であるサポニンがたくさん含まれているため血液中のコレステロールや脂質も改善し、ダイエット効果が認められるほかに生理不順の改善やホルモンバランスを整えたり、更年期障害の改善など女性の身体に嬉しいことばかりです。
もちろん女性ホルモンと同じ作用があるため豊胸にも効果があり、最近ではサプリメントやクリームなどにワイルドヤムを使用するものが増えてきました。
またこのワイルドヤムは男女を問わずホルモンバランスを整える効果があるため様々なものに使用されています。例えば経口避妊薬やホルモン剤などを作る時にも必要とされています。
豊胸に効果のある食品・ローヤルゼリー
豊胸に効果のある食品・ローヤルゼリー
ローヤルゼリー(ロイヤルゼリー)は女王蜂だけに与えられる特別なものです。このローヤルゼリーは数多くいる働き蜂から分泌されるもので、ローヤルゼリーを与えられた女王蜂は身体も大きくなり働き蜂の40倍長生きすると言われています。
また蜂蜜と比較してもビタミン類やミネラル、アミノ酸が飛びぬけて多く含まれており高タンパクで栄養価が高く他にもたくさんの栄養素が含まれています。
現在日本では「プロポリス」と同じ様に健康食品として知られていますが、味は同じ蜂の巣から採れたもののわりには美味しいとはいえませんね。
またローヤルゼリーの働きには皮膚組織の新陳代謝を促たり、シミや小じわを防ぎ、皮膚の保湿力を高めたりと美容にはもちろん、女性ホルモンのバランスも整えてくれるので豊胸にも効果があるとされています。
豊胸 ザクロに注意
豊胸 ザクロに注意
広告などでザクロにはエストロゲンが含まれているため豊胸に効果があります。などのようなうたい文句を掲げてサプリメントや飲み物を販売しているものもありますが、実際のところザクロに含まれるエストロゲンの量は種子1kg中に17mgと微量です。
動物で実験した量を人間の量に例えるとかなりの量になり、果たしてザクロを主成分として作られたサプリメントや飲み物に本当にそれだけの種子エキスが入っているかは疑問ですね。
もし本当にそれだけ大量の種子エキスが入っているとしたら本当に豊胸効果は望めるでしょう。でも実際ザクロを摂取したからといって血液中の女性ホルモンの量が増えたなんていう報告はありません。
ザクロを売りにしている豊胸用サプリメントや食品、商品には注意しましょう。「ザクロ」ではなく「エストロゲン」に注目です。
■「○○は豊胸に効果アリ」に関する情報のジャンル別の目次です
豊胸に効果ある栄養素 [13]
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- 豊胸に効果のある栄養素・プロテイン
- 豊胸に効果のある栄養素・コラーゲン
- 豊胸に効果のある栄養素・ビタミンE
- 豊胸に効果のある栄養素・ビタミンC
- 豊胸に効果のある栄養素・ビタミンB12
- 豊胸に効果のある栄養素・ビタミンB6
- 豊胸に効果のある栄養素・ビタミンB2
- 豊胸に効果のある栄養素・ビタミンB1
- 豊胸の効果のある栄養素・ビタミンＡ
- 豊胸の効果のある栄養素・アミノ酸
- 豊胸に効果のある栄養素・タンパク質
豊胸レシピ [9]
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豊胸とダイエット [3]
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