豊胸に効果のある食品・大豆食品
豊胸に効果のある食品・大豆食品
大豆はマメ科の植物でその種子を指します。農作物として世界中で栽培されており、苦み成分であるサポニンを多く含み主食とまではいかなくとも植物の中で唯一肉と同じだけのタンパク質を含んでいることから、最近の健康ブームで「ミラクルフード」として話題を集めています。
大豆はタンパク質や脂肪、鉄分、カルシウムなどミネラルが多く含まれています。また大豆は堅いのでそのまま食べるわけにもいかず、煮たり蒸したりと加工して食すことが多いですね。
例えば枝豆。この枝豆は大豆の若い果実で、塩茹でにして食べられます。また熟した大豆からは豆乳が作られ、そこから豆腐など様々なものが作られます。
また発酵させたものには、納豆・醤油・味噌などあります。
それに大豆は女性ホルモンに似た働きをする、イソフラボンという成分が含まれています。このことからも大豆食品は豊胸には欠かせません。
大豆を使用した主な食品は
・豆腐 ・豆乳
・油揚げ ・ゆば
・厚揚げ ・おから
・がんもどき（飛竜頭） ・黄粉
・高野豆腐 ・ずんだ
・豆腐よう ・醤油
・腐乳 ・味噌
・臭豆腐 ・ケチャップマニス
・納豆 ・テンペ などがあります。
