豊胸の効果がでなかった！？：豊胸バストアップ革命.com

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豊胸の効果が得られなかった原因とは？

　・マッサージやエクササイズをしているのに豊胸の効果が望めない。
　・どうしてサプリメント飲んでるのにバストが大きくならないの。
　・豊胸用クリーム使ってるのに全然豊胸の効果がない。
　・食生活を改善してしばらく経つのに全然バストが大きくならない。
　・やっぱり豊胸手術以外にバストを大きくする方法ってないのかな。

　上記のように実際にマッサージやエクササイズを実行したのに。とか、豊胸用サプリメントも豊胸用クリームも使ってみたけど何をしても豊胸に繋がらなかった。という人もいるのではないでしょうか。

　確かに直接バッグなどを入れて瞬時に豊胸になるのとは違い、マッサージやエクササイズなどは1日や2日でその効果が得られるものではありませんよね。自分で出来る事からとなるとバストの育成には長い月日がかかります。

　でも、もう年単位で豊胸を手に入れるため取り組んでいる。という人もいると思います。それでもダメ。という人は一体何が原因で効果が望めないのでしょうか。

　その原因として考えられるものをいくつか挙げてみましょう。

　・冷え性で手足が冷える
　・カフェインの摂り過ぎ
　・リラックスできない日常生活
　・運動を全くしない
　・入浴の際の熱すぎる湯
　・自分に合わない下着
　・肩こりがひどい
　・便秘気味
　・喫煙者
　・過度のダイエット
　・猫背で姿勢が悪い

　一つでも当てはまるものはありましたか。（ちなみに私は8つも当てはまってしまいました。）
これでは効果が見られなくて当然ですね。原因は他にも色々あるかと思いますがもし当てはまるものがあったとしたら、効果がえられなかった原因を元から改善しましょう。

豊胸の効果が得られなかった原因　冷え性

　豊胸の効果が得られなかった原因　冷え性

　分ってるようで実はよく知らない冷え性。この冷え性も豊胸の効果の得られなかった原因の一つです。では何故冷え性だと豊胸の効果が得られないのでしょう。

　まず冷え性がどういうものか知っていますか？
　抹消血管(つまり毛細血管)の血管障害を冷え性といいます。
　人は寒いと感じると体の表面の毛細血管を収縮させて体温調節するのですが、冷え性だとこの収縮した血管がいつまでたっても回復しにくいのです。

　ではなぜそのような状態が起こるのでしょうか？
　理由は様々ですが、冷え性には「自律神経失調タイプ」と「血流低下タイプ」の2つに分けることができます。

　冷え性のほとんどのタイプといわれる「自律神経失調タイプ」の原因は？
　原因として考えられるのは不規則な生活や、性ホルモンの乱れなどが挙げられます。特に女性は妊娠したり出産したりと分泌されるホルモンの量が増えたり減ったりします。

　また生理もホルモンの分泌と関係があるため増えたり減ったりする女性ホルモンの調節が難しくなってくるため冷え性になると言われています。

　では「血流低下タイプ」とは？
　このタイプは主に低血圧だったり貧血の人が多いですね。もちろん運動不足などで筋力が弱っても血流は停滞しがちになります。

　では具体的にどうしたら冷え性を改善できるの？
　・まず第一に薄着をして寒いのを我慢しない。つまり冷え性に一番効果的なのは暖かくすることなので、暖かい格好をするよう心がけ、体を冷やさないようにしましょう。

　特に冬に外出する時は首の周りの対策としてマフラーやタートルニットなどで外気にさらさないようにしましょう。もちろん手には手袋をしましょう。

　上に羽織る防寒具などの素材は皮製のものは確かに風を通しにくいので保温性に優れていますが、汗をかいてしまうので逆効果です。ですので通気性・吸水性がある程度ある素材で、体を締め付けないものがいいでしょう。

　・次に入浴で冷え性を改善しましょう。入浴の時は熱いお湯ではなく、低温のお湯に長時間つかるようにしましょう。例えば半身浴も効果的です。体感温度にはそれぞれ個人差はありますが、約38～40℃の湯船にだいたい20分程度ゆっくりつかり、体を芯から温めましょう。
　半身浴の際は肩まで湯につかりませんので肩が冷えないようタオルをかけ、半身浴終了後は湯冷めしないよう注意しましょう。

　・食べ物で体を中から温めましょう。体を温める食材としてはイワシやカボチャ・キウイなどのビタミンEは、血行を促進する働きがあり、青魚には血流を改善させる働きのあるＥＰＡが多く含まれています。

　また、血流低下タイプの貧血の人の多数が、鉄欠乏症貧血なので、鉄分を摂取しましょう。鉄分は、ほうれん草や、レバーなどにふくまれています。
　後は、代謝を良くする働きのあるビタミンB群の卵やごま・納豆などを摂取するようにしましょう。

　このことから冷えているところは血行が悪くなり、お腹や腰回りが冷えてしまうと卵巣への血行が悪くなってしまい、卵巣で作られる女性ホルモンの分泌が悪くなり、卵巣機能全体が低下してしまうのです。
　その他にも生理不順や生理痛などの婦人科の病気を発症しやすくなります。なので冷え性の人は、豊胸の効果が得られなかったと考えられます。

豊胸の効果が得られなかった原因　カフェイン

　豊胸の効果が得られなかった原因　カフェイン

　カフェインはアルカロイドの一種で、コーヒー類に含まれているのは知っている人も多いと思います。その他カフェインが含まれるものに、コーラ・緑茶・紅茶・ガラナ・ココアなどがあります。この中でも一番カフェインが含まれているのが緑茶です。

　豊胸を目指すのにどうしてカフェインがいけないのでしょう？
　カフェインは覚醒作用、解熱鎮痛作用、利尿作用が主な作用です。でもこれってバストと関係ないような気がしますよね。
　しかしカフェインには脂肪分解作用があるため、豊胸を目指してる人はカフェインの取り過ぎに注意が必要なのです。

　ではカフェインはどれくらいの量が摂りすぎになるの？
　カフェインは一般成人の場合は10g～12g以上が危険と言われているのですが、個人差が結構あるため、一概に何g以上とはっきりとは言えないみたいです。目安としては1日1杯から3杯程度がいいでしょう。

豊胸の効果が得られなかった原因　リラックスできない日常生活

　豊胸の効果が得られなかった原因　リラックスできない日常生活

　リラックスとはつまりくつろぎ。なのですが、リラックスできないということはどういうことなのでしょうか。それは常にストレスを感じているということです。

　ではストレスを感じることと豊胸の効果ってどんな関係があるの？
　それはストレスが女性ホルモンの大敵だということです。女性ホルモンの大敵ってことは、女性ホルモンの働きの一つである、バストの張りや乳腺の発育を促す作用がうまく働かなくなってしまうということです。これでは当然豊胸なんて望めませんよね。

　ではストレスって具体的にどういうものを言うの？
　ストレスとは外部から何かしらの刺激を受けることによって受けるものなのですが、原因として考えられるものに、寒冷、暑熱、怒り、不安などがありこれによって生じる精神的な負荷は全てストレスの原因となります。

　でも日常生活の中で嫌でも受けてしまうストレスってどうやって解消したらいいの？
　人それぞれストレス解消法ってあると思います。カラオケに行って歌いまくるとか、スポーツで汗を流したり、暴食暴飲をする人も？暴食暴飲はちょっと極端でしたね。(でも私の友達は暴食暴飲がストレス解消法だそうです)と自分なりに解消法があるのであればいいのですが、中にはストレスを溜め込むだけで解消できない人もいるのではないでしょうか。

　それらもいいけど、たまには深呼吸してみませんか。正しい深呼吸の方法はゆっくり鼻から息を吸い、ゆっくり息を吐ききります。これを1日に数回行いましょう。これだけでもリラックス状態になれることがあります。

　また市販のリラックス効果のあるアロマやお香・花・ハーブなどもストレス解消には効果的です。

　出来るだけストレスを解消して、くつろげる時間をできるだけ多く持つようにしましょう。
　また夜更かしをせずできるだけ夜中の12時～3時には睡眠をとるようにしましょう。この時間が女性ホルモンが分泌される時間なので、この時間に起きているとホルモンバランスが乱れる原因にもなります。

豊胸の効果が得られなかった原因　運動を全くしない

　エクササイズも適度な運動となりますが、綺麗なバストラインを保つためには適度な運動は必要です。その中でも水泳は大胸筋を鍛えるのにも効果的なのでバストラインを保つ為にいい運動といえます。

　また適度な運動の効果には生活習慣病の予防もあります。将来のためにと思っていても中々実行に移せないのが現状ですよね。しかし全く運動をしなければ大胸筋も衰え豊胸のためにもよくありません。

　だからといって激しい運動をしろというわけではありません。一度に激しい運動をするよりも適度に毎日続けることの方が大切なのです。

豊胸の効果が得られなかった原因　入浴の際の熱すぎる湯

　入浴の時、シャワーや湯船のお湯が熱すぎたり、サウナなどはバストの張りを衰えさせる原因となります。入浴する時は熱過ぎず適度な温度のお湯にするようにしましょう。また低温のシャワーでのマッサージも豊胸に効果的です。

　私たち日本人は比較的高い温度の湯での入浴が好きでそれは日本の環境で特に冬は寒さが厳しいため熱い湯で入浴し暖まるためだといわれています。
　しかし最近では半身浴をする人が増えてきましたね。ぬるめのお湯に長い時間つかって体の中から暖めるというものですが、これは豊胸にも効果的です。

　半身浴しながらマッサージするのもいいですね。

豊胸の効果が得られなかった原因　自分に合わない下着

　ブラジャーを選ぶときは何を基準に選んでいますか。きちんとした下着屋で購入するのであればきちんとサイズを測ってもらい、自分に合ったサイズを店員さんが選んでくれますよね。

　しかし最近では下着屋でなくても手軽にブラジャーを買い求めることができるようになり、便利になった反面、そういうとこでは「サイズ測りたいんですけど」とは言いずらく、「確かこのサイズだったかな」という感覚で購入し、家に帰って着けてみたらサイズが合わないなんてことがたまにありますよね。

　「でもこれくらいならたいして変わらないからいっか」なんてサイズの合わない下着をそのまま着けたりしていませんか。ちょっと小さいかもとか、ちょっと大きいかも。という下着はバストの形を崩してしまう原因となります。

　そこでブラジャーを選ぶ時の注意点
　当然の事ながらきついと思われるブラジャーは避けましょう。逆にゆるいブラジャーはバストの下垂の原因になってしまいます。いわゆる「垂れたバスト」になります。

　なので選ぶ時はアンダーはきつすぎない締め付けのもので、トップは乳房を押しつぶさないものでほんの少し余裕のあるもの、そして何より自分のサイズに合ったブラジャーを選ぶようにしてください。

　ブラジャーは、バストを支えるだけでなく形を整える役割もしています。なので自分に合わない下着の着用は豊胸を妨げる原因になります。

豊胸の効果が得られなかった原因　肩こりがひどい

　豊胸の効果が得られなかった原因　肩こりがひどい

　まず肩こりとは何なのでしょう。実は肩こりは生活習慣病の一つなのです。その原因は運動不足・姿勢の悪さなどによる血行不良です。

　では肩こりはどうしたら解消できるの？
　肩が凝ったら、温めることが肩こり解消に効果的です。また肩こりの原因は血行不良なのでとにかく温めて血行を促進しましょう。

　首や肩を直接温めるのがより効果的ですが、温める方法としては蒸しタオル・ホッカイロ・温湿布・シャワーなど様々です。その時の場面で対応しましょう。

　ただ注意が必要なのはむち打ちや寝違えなどの「急性型」の場合温めてしまうと逆効果になるので気をつけましょう。

　それでは実際に温めてコリをほぐしましょう。
　・蒸しタオルで温めましょう。
　これは熱めのお湯で濡らして絞ったものでもいいですね。しかしこれだとすぐに冷めてしまうので、洗面器に熱いお湯を入れて手元に置き、タオルが冷めてしまう前に交換しましょう。

　・ホッカイロや温湿布で温めましょう。
　これは長時間温かさが持続するだけでなく、粘着式なので肩だけでなく体のいろんな部分に貼ったまま動き回れるので便利ですね。
　ホッカイロを使用する際は直接肌に貼るタイプと服の上から貼るタイプとがありますので使用上の注意をよく読んで正しい使い方をしてください。低温やけどをしてしまう恐れがあります。

　・ホットパックで温めましょう。
　最近話題となっているホットパック。これは電子レンジでチンしてそれを首に巻くというものです。首枕のような形をしていて、首周辺を肩にかけて広い範囲を温めてくれるので気持ちがいいと人気があるようです。

　肩こりは血行やリンパの循環を悪くするので、血液の流れを促進する入浴やシャワーなどで温めるのも効果的です。
　肩こりを解消し、豊胸を目指しましょう。

豊胸の効果が得られなかった原因　便秘気味

　多くの女性の悩みである便秘。便秘と豊胸の関係はどこにあるのでしょう。実は意外に関係があるのです。

　では便秘の原因は何なのでしょう。
　便秘の原因は様々ですが、水分を充分摂取しないと便が硬くなってしまい排泄できなくなったり、食事の時に噛む回数が少ないのも便秘の原因になります。
　また女性ホルモンの一つである黄体ホルモンは体内に水分を溜め込もうとするため充分な水分補給がなされないと便の方まで水分が行き届かなくなるため硬くなる。というのも原因の一つです。

　では便秘を予防するにはどうしたらいいのでしょう。
　便秘は食生活の見直しと適度な運動によって予防することができます。

　便秘の解決策は？
　もし便秘になってしまったらどうしたらいいのでしょう。まずは食生活を改善しましょう。便秘には食物繊維が欠かせません。かといって一度に大量の食物繊維を摂取するより、毎日少しずつ確実に摂取したほが効果的です。
　また繊維をほとんど含まない食べ物の摂取を控えるようにしましょう。例えば、チーズ・肉・お菓子などです。

　では繊維を多く含む食品は？
　果物であればリンゴやモモ・ラズベリーやオレンジなどがあります。
　野菜だとカボチャ・ボロッコリーやキャベツ・ニンジンやほうれん草などです。
　穀物や豆類だとソラマメやシリアルなどがあります。
　これらの食品を毎日摂るように心がけましょう。

　また食べ物だけではなく飲み物、つまり水分補給も適度にするようにしましょう。例えばジュース類などからの摂取でもいいし、十分な量の水で摂取するのもいいですね。
　水分を摂取することにより便を柔らかします。そのため楽に排泄することができるのです。

　ただ、注意しなければならないことは、コーヒーなどのカフェインやお酒などのアルコールを含むものは消化器の水分を減少させてしまうので避けましょう。

　また便秘には適度な運動も重要です。適度な運動といっても激しいものでなく、20分から30分歩くだけでも便秘の予防には有効です。

　では女性の体と便秘にはどんな関係があるのでしょう。
　便秘は男性に比べ女性の方が多いのですが、これは食事などの生活習慣だけではなく女性特有の体の構造に深く関与していたのです。

　それはどういうことかというと、例えば女性は男性に比べて括約筋や腹筋が弱かったり、女性は外出先での排便を我慢してしまったりと理由は様々上げられます。

　このことから便秘になるとせっかく食事から栄養を摂取してもその効果が十分に発揮されることがありません。また体内に老廃物を溜め込む状態になるので健康だけでなく美容や豊胸にも悪影響を及ぼすのです
　なので便秘気味の方は便秘を解消し豊胸に必要な栄養が効率的に体内に吸収される体質になるよう努めましょう。

豊胸の効果が得られなかった原因　喫煙

　今は女性でも喫煙者が増えましたね。私もよくタバコは吸いますが豊胸に何の関係があるの？と自身でも思っているところです。そこでタバコに含まれる成分ってご存知ですか。
　実はその成分が女性ホルモンの分泌を妨げているというのです。だから何をやっても豊胸効果が望めなかったんですね。

　タバコには「ニコチン」という成分が含まれているのは知ってると思いますが、実はそのニコチンが女性ホルモンである卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌を妨げているというのです。

「でも今更タバコをやめられない」と思っている人は多いと思いますがそれはニコチンが原因なのです。なぜならニコチンには明らかな依存性があるからなのです。また喫煙は吸っている人だけでなく、その煙を吸った周りの人まで被害を受けます。

　このニコチンにより引き起こされると思われている病気も様々有り、当然健康にいいものではありませんね。
　それにニコチンは豊胸には絶対に欠かせないビタミンCが1本タバコを吸うだけで25mgも消耗するだけではなく、その大切なビタミンCを破壊してしまうため何をしても豊胸効果が望めなかったのです。

　このことから喫煙は豊胸を目指す人にとっては大きな妨げになりますので、禁煙できれば一番いいのですが、先ほども言ったように依存性があり中毒性もあるものなので、急にやめるといってもまず無理ですよね。なのでニコチンガムなどで少しずつニコチンから離れていくのもいいと思います。

豊胸の効果が得られなかった原因　過度のダイエット

　豊胸の効果が得られなかった原因　過度のダイエット

　自分の体型のことで悩んでダイエットを経験した人も多いのではないでしょうか。ダイエットの方法も食事制限だったり運動だったりと様々ありますが「ダイエットしたら胸まで小さくなっちゃった」なんてことないですか。

　バストはほとんどが脂肪でできてるのでそれは当然といえば当然なのですが、それよりもダイエットをすることによりバストを支えている土台の大胸筋が痩せてしまい、胸を支えきれなくなることから胸が垂れてしまい、胸が小さくなったと感じるのです。

　豊胸にしたいと思っているのなら極度のダイエットは禁物です。なぜなら乳腺などの発育までも妨げてしまうからです。

　ではどうしてダイエットが乳腺などの発育を妨げるの？
　それはダイエットのやりすぎはホルモン中枢にダメージを与えてしまい、豊胸に必要な女性ホルモンが十分に分泌されなくなってしまうからです。

　豊胸には女性ホルモンは欠かせません。またダイエットはホルモンバランスを崩す原因ともなりますので胸が小さくなってしまったり、垂れてしまったりとバストにとっていいことはありません。

　ダイエット中に豊胸用クリームを一生懸命塗っていたことはありませんでしたか。いきすぎたダイエットは豊胸には逆効果なんですよ。気をつけましょう。

豊胸の効果が得られなかった原因　猫背で姿勢が悪い

　人は二本足で歩きますね。それはバランスよく負荷がかかっていることで可能なのですが、背筋が弱ったりして猫背になってしまうと一点だけに負荷がかかってしまうため、無理な体勢を長年続けたると、骨格が歪んでしまい猫背となり、また腰痛などの原因にもなります。

　ではどうして猫背だと豊胸効果が得られないのでしょう。

　それは猫背だと一点だけに負荷がかかってしまうために血液の流れが悪くなってしまい、その結果バストにきちんと栄養が行き届かなくなってしまうので、乳腺も発達できず脂肪もつくことがないので、何をしても豊胸の効果が得られなかったと思われます。
　また前傾姿勢になるため姿勢も悪くなってしまうため見た目もバストが小さく見えてしまうのです。